Rolowanie – video

Rolowanie

Chcesz rozluźnić spięte mięśnie i rozładować nagromadzony w ciele stres?
Zależy Ci na utrzymaniu wysokiej formy i dobrym samopoczuciu?
Chcesz przygotować mięśnie do coraz bardziej ambitnych wyzwań?

Jeśli choć na jedno z tych pytań odpowiedziałeś „tak” – mamy dla Ciebie dobrą radę – zaprzyjaźnij się z rolowaniem! Regularne rolowanie zapewni Ci odpowiednie nawodnienie i zmniejszy ryzyko kontuzji. 

Jeśli chcesz kompleksowo zadbać o całe ciało – nasz sprzęt i materiały video pomogą Ci osiągnąć ten cel.

Jeśli zależy Ci na optymalnym wykorzystaniu czasu poświęconego na automasaż – skorzystaj z naszych materiałów video i zacznij robić to prawidłowo i efektywnie!

ROLOWANIE NA TWINBALL
ROLOWANIE NA WAŁKU
ROLOWANIE NA PIŁCE

POZNAJ ZESTAWY ROLLERÓW

POZNAJ POZOSTAŁE VIDEO O ROLOWANIU
ROLOWANIE – TECHNIKA i WSKAZÓWKI
ROLOWANIE ODCINKA PIERSIOWEGO I KARKU
MOBILIZOWANIE ODCINKA PIERSIOWEGO
ROLOWANIE KLATKI PIERSIOWEJ – MIĘŚNIA PIERSIOWEGO MNIEJSZEGO
ROLOWANIE BOCZNEJ POWIERZCHNI PLECÓW – MIĘŚNIA NAJSZERSZEGO GRZBIETU
ROLOWANIE BOCZNEJ POWIERZCHNI PODUDZIA – MIĘŚNIA PISZCZELOWEGO PRZEDNIEGO
ROLOWANIE PODESZWY STOPY – ROZCIĘGNA PODESZWOWEGO
ROLOWANIE PRZEDNIEJ POWIERZCHNI UDA – MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO
ROLOWANIE TYLNEJ POWIERZCHNI GOLENI – MIĘŚNIA BRZUCHATEGO ŁYDKI
ROLOWANIE POŚLADKA – MIĘŚNIA POŚLADKOWEGO WIELKIEGO I ŚREDNIEGO
ROLOWANIE BOCZNEJ POWIERZCHNI UDA – PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE
ROLOWANIE WEWNĘTRZNEJ POWIERZCHNI UDA – MIĘŚNIA PRZYWODZICIELA
ROLOWANIE ODCINKA LĘDŹWIOWEGO – MIĘŚNIE PRZYKRĘGOSŁUPOWE
TECHNIKI ROLOWANIA #2
Ćwiczenia rozciągające