MOVO ® Wall Ball – Piłka Lekarska Do Ćwiczeń | Piłka Do Treningu

Piłka wall ball znajduje szerokie zastosowanie w treningu:

✅ crossfit

✅ funkcjonalnym

✅ siłowym

✅ balistycznym

✅ interwałowym

Wymiary

✅Średnica piłki: 34 cm

✅Obwód piłki: 105 cm

✅Wagi: 2 / 3 / 4 / 6 / 8 kg

✅Materiał: PAVIL – bardzo odporny na uszkodzenia, wykorzystywany przy produkcji m.in. worków bokserskich.

ZASTOSOWANIE

Piłki wall ball są wszechstronnym narzędziem treningowym i znajdują zastosowanie w różnych typach treningu.

Crossfit: Piłki wall ball są powszechnie używane w treningach crossfit. Są wykorzystywane do ćwiczeń takich jak rzuty do ściany (wall ball shots), przysiady z podbiciem piłki (wall ball squats) oraz wielu innych – kompleksowo angażujących całe ciało.

Trening funkcjonalny: Piłki wall ball są popularne w treningu funkcjonalnym, który koncentruje się na rozwijaniu siły, wytrzymałości i mobilności – w sposób praktyczny dla codziennych aktywności. Mogą być wykorzystywane do ćwiczeń całego ciała, takich jak rzuty, przysiady, wypady, wznosy nad głowę itp.

Trening siłowy: Piłki wall ball można również wykorzystać w tradycyjnych treningach siłowych. Mogą być używane do wzmocnienia mięśni nóg, ramion, brzucha i pleców poprzez różnorakie ćwiczenia, jak przysiady z podniesieniem piłki nad głowę, rzuty z unoszeniem nóg, czy skłony z podaniem piłki do partnera treningowego.

Trening interwałowy: Piłki wall ball mogą być także włączone do treningów interwałowych, gdzie wykorzystuje się je jako element dynamicznego, intensywnego ruchu. Na przykład, można wykonać serię rzutów do ściany przez określony czas lub liczbę powtórzeń, po czym przejść do kolejnej aktywności wchodzącej w skład treningu stacyjnego.

Ważne by dostosować intensywność i rodzaj ćwiczeń z piłkami wall ball do indywidualnych umiejętności i celów treningowych.