TWARDOŚĆ I KSZTAŁT – KTÓRY ROLLER LUB ZESTAW WYBRAĆ?

Rolowanie jest techniką automasażu mięśniowo-powięziowego (SMR). Do głównych zadań automasażu zaliczamy zmniejszenie napięcia mięśni, redukcja bolesności i zniesienie stanów zapalnych oraz zwiększenie zakresu ruchu w stawach.  Automasaż w ostatnich latach zyskał na popularności w środowiskach sportowym oraz medycznym – na dobre wchodząc w codzienną rutynę szerokiego grona trenerów i fizjoterapeutów. Ich podopieczni – tj. m.in. pacjenci, rekonwalescenci, sportowcy – amatorzy i zawodowcy, coraz chętniej (świadomie) sięgają po akcesoria do rolowania – wiedząc jak ważną funkcję pełnią w procesie utrzymania ich dobrostanu fizycznego.

To, jakie efekty uzyskamy pracując z rollerem, zależy od jego kształtu i twardości. W wyborze może pomóc Wam trener lub fizjoterapeuta. Ale co zrobić, gdy mamy dokonać wyboru sami? Poniżej opisujemy rodzaje rollerów i podpowiemy, jaki będzie właściwy – do czego i – dla kogo.

Przy wyborze właściwych dla nas akcesoriów należy wziąć pod uwagę trzy elementy:

• cel rolowania,
• budowę ciała,
• staż – rozumiany jako stopień zaawansowania – w rolowaniu.

TWARDOŚĆ ROLLERA

W ofercie MOVO znajdziecie akcesoria do automasażu w dwóch opcjach twardości – OPTIMUM i HARD.

Seria OPTIMUM, w skład której wchodzą rollery o tzw. średniej twardości (o gęstości pianki równej 30g/l) powstała z myślą o osobach początkujących i średniozaawansowanych. Maksymalne ugięcie powierzchni do poziomu 2-3 mm podczas nacisku, skutkuje łagodniejszym acz równie skutecznym opracowaniem mięśni.

Seria HARD, to twarde rollery, o gęstości pianki sięgającej 60g/l. Są one rozwiązaniem dla bardziej wytrawnych użytkowników, osób charakteryzujących się większą tolerancją na ból. Duża twardość (maksymalne ugięcie pod naciskiem palców 1 mm) skutkuje efektywniejszą ingerencją w tkanki i szybszymi rezultatami – z tym że masaż z ich użyciem jest dużo bardziej odczuwalny (stopień bolesności) przez użytkownika.

KSZTAŁT ROLLERA

ROLLER – WAŁEK

Wałek do masażu to podstawowe narzędzie do skutecznego automasażu. Absolutne „must have” dla osób dbających o sprawne ciało, powracających po kontuzjach oraz dla sportowców, którzy do treningu podchodzą holistycznie i w kompleksowym podejściu upatrują szansy optymalizacji osiąganych wyników.

Klasycznym rollerem – to jest takim o kształcie walca, wymasujesz mięśnie nóg, pośladków, grzbietu, klatki piersiowej. Rozmiar wałka (35×13 cm) sprawia, że przy jego użyciu opracujesz większość partii mięśniowych w krótszym czasie, niż przy użyciu mniejszych akcesoriów. Rolując na wałku jednocześnie zaangażujesz powierzchniowo duże obszary – dzięki czemu wykonanie efektywnego automasażu całego ciała możesz ograniczyć nawet do 10 minut.

TWINBALL – PODWÓJNA PIŁKA

W naszej ofercie odnajdziecie dwa rozmiary duoball’i  – 9 i 12 cm. Przy opracowywaniu jakich partii mięśniowych powinniśmy korzystać z mniejszej, a przy jakich – z większej wersji tego przyboru? Czy przy wyborze modelu należy wziąć pod uwagę budowę ciała użytkownika?

Podwójna piłka to przybór szczególnie przydatny w terapii osób pracujących całymi dniami na siedząco, cierpiących na przewlekły stres, uskarżający się na bóle kręgosłupa i dolegliwości migrenowe.

W kontekście budowy ciała użytkownika, przy masażu odcinka lędźwiowego i piersiowego,  po Twinball 12 cm częściej sięgają mężczyźni, osoby o większej masie ciała i szerszych plecach. Twinball 9  cm wybierany jest przez kobiety i osoby o drobniejszej budowie. Mniejsza podwójna piłka posłuży również do opracowania tkanek odcinka szyjnego i karku wszystkich ćwiczących – bez względu na budowę ciała.

BALL – PIŁKA

Piłka do masażu jest prawie tak uniwersalna jak wałek – można nią masować całe ciało. W wielu przypadkach wykorzystywana jest jako przybór uzupełniający masaż z użyciem rollera, ponieważ dzięki swojemu kulistemu kształtowi dociera głębiej niż klasyczny wałek do masażu.

Dzięki niej bardzo precyzyjnie opracujesz: pośladki, tylne partie ud i łydki oraz mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.

MINI ROLLER

Mini roller ze względu na jego kompaktowy charakter, możecie zabrać ze sobą wszędzie. Będzie czuwał na straży Waszego samopoczucia – niezależnie od okoliczności, w jakich się znajdziecie. W podróży – na wakacjach czy w delegacji służbowej oraz na co dzień – w domu bądź salce treningowej.

Choć mini roller jest specjalistą ds. masażu stóp i przedramion, możesz masować nim dosłownie całe ciało – docierając do trudniej osadzonych zgrubień mięśniowo-powięziowych – zwanych punktami spustowymi. Stopień ingerencji w tkanki miękkie będzie większy i bardziej precyzyjny, niż w przypadku masażu przy pomocy klasycznego wałka.

ZESTAWY

W naszym asortymencie znajdziecie gotowe zestawy rollerów, które różnić się będą:

– liczbą akcesoriów – roller, duoball, ball i – opcjonalnie mini roller,
– twardością – OPTIMUM lub HARD,
– rozmiarem duoball’a – 9 cm lub 12 cm.

Jeśli macie wątpliwości lub pytania odnośnie doboru sprzętu – zapraszamy do kontaktu.
Miłego rolowania!